华安县莱锦气动工具有限公司针灸减肥成功后会反弹吗?
首先要肯定的是,只要生活习惯不变,针灸减肥成功后体重就不会反弹。
针灸减肥需要医生和患者互相配合、共同努力。每次针灸调理的时间也就30分钟左右,医生想尽各种方法,仔细琢磨各种穴位组合,但是出了,医生就无法控制患者了。所以,想减肥的患者应该从现在就开始养成良好的生活习惯,并持之以恒,终身不变,包括饮食、睡眠、运动习惯,还要保持情绪稳定。这样,体重下降以后,只要生活习惯不变,体重就不会反弹。
饮食
从理论上说,如果能保证每天把所吃进的热量都消耗掉,那就不用控制饮食了。但是大多数人都是做不到的。所以想降低体重,饮食必须适当控制。
容易饿的人,不能吃太多的酸辣食物,因为酸辣食物都有开胃、促进食欲的作用。
甜的食物也不能多吃,中医认为甜这个味道与脾相应,吃多了就会伤脾生痰湿,痰湿淤积在体内就会加重肥胖。
油腻的食物也不能多吃,要减少在外就餐,因为饭馆的菜大都过于油腻,家里炒菜也不能过多放油。
可以吃肉,但是尽量不要用糖醋、红烧的做法,素菜用蒸煮的方法吃比较好。
另外,吃饭的速度一定要放慢,很多肥胖者都有吃饭速度过快的问题。
运动
为了保持健康,每天都应该有一定的运动量,对于想减肥的人来说,更应如此。做什么运动都可以,只要能够坚持。
快步走是非常适合中老年人的运动方式之一,每天快步走6000~9000步就可以了,走路以后身体微微出点汗,身心愉悦,就达到了锻炼的目的。
千万不能走得太多,有的老年人每天走一万多甚至两万多步,长久下来对膝盖损伤太大,会导致各种膝关节病。
睡眠
要想减体重,一定要保证睡眠,有良好的睡眠习惯。
临床上碰到过有的老年人因为用电脑或手机玩游戏,长时间不运动,睡眠也不足,导致生物钟紊乱,内分泌代谢失调,就容易导致肥胖和其他疾病的发生,这样针灸治疗也会失去效果。
心情
要想减体重,一定要保持良好的心态,尽量保持情绪稳定。
有的人高兴了就吃得多,有的人心情不好也吃得多。有的人长期处于紧张焦虑、情绪不稳的状态,中医认为这会导致肝木克脾土,脾伤而失去运化功能,痰湿生成聚集体内而导致肥胖。
作者:王旭,中日友好针灸科副主任医师。
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华安县莱锦气动工具有限公司披萨的家常做法烤箱?
用烤箱做披萨的方法是这样的,首先要选择高筋面粉和低筋面粉来混合,做出来的披萨才会又松软又好吃,再准备配料,香肠、西兰花、红黄辣椒,洋葱、口蘑、芝士、披萨酱。用混合的面粉300克,加入盐,面粉揉成光滑的面团,面团发酵至两倍大时,把面团放到案板上,揉搓成圆形的面饼就可以了,在面饼上扎一些小孔,在面饼表面刷上一层蛋液,用烤箱高温烤10分钟左右。在面团发酵期间,将红甜椒、黄甜椒、洋葱切成细丝,准备好的香肠切成片,奶酪或芝士切成细丝,将面饼拿出来后,上面放上所有的材料,将披萨放入烤箱中层加热20分钟左右后取出,再撒上奶酪或芝士烤5分钟就可以了。